Oge oyi na-abịa, ọ bụghị naanị na ọ ga-adị mkpa ka ụmụ mmadụ gbanwee ụzọ ndụ ha, mana anyị ga-achọkwa inyere nkịta na-abanye n'ime ọha mmadụ aka imeziwanye gburugburu ebe obibi ha ma mee mgbanwe na nri ha. N'ụzọ dị otú a, anyị nwere ike inwe obi ụtọ na nkịta, dị mma ma dị mma site n'oge oyi.

Nke a bụisii Atụmatụiji nyere nkịta gị aka ịnọrọ jụụ dị ka mgbe ọ bụlan'oge oyi:

Mee mgbatị ahụ nke ọma iji gbochie oyi

N'oge oyi, anyị ka nwere ike ịkpọrọ nkịta anyị gaa ije.N'ụbọchị oyi kaririOtú ọ dị,ị nwere ike ibelata njem ọ bụla, mana akwụsịla kpamkpam. N'ihi na ịga ije abụghị nanị na-enye nkịta mmega ahụ dị mkpa na mkpali uche. Ọ na-enyekwa ha ohere ịchọpụta ísì ọhụrụ n'èzí ụlọ ha. Ije ije na-erekwa calorie ndị ọzọ ma mee ka ahụ́ sie ha ike.

Emebere ahụ nkịta maka oyi, na ụdị nkịta dị iche iche nwere ọkwa dị iche iche nke nnabata maka oyi. Nkịta nwere ntutu dị mkpụmkpụ na-eguzogide oyi.Anyị nwere ike yiwe ha nke ọma na uwe na-ekpo ọkụ ma yikwa akpụkpọ ụkwụ iji chebe PAWS ha pụọ na snow, ice ma ọ bụ snow mwepụ.

Ndụmọdụ: Anyị kwesịrị izere ịkpọrọ nkịta anyị pụọ n'oge oyi na-atụ n'ụbọchị.Ngwa ihu igwe dị na ekwentị gị nwere ike inye aka chọpụta mgbe ihu igwe dị jụụ.

Ịgba egwu na anyanwụ nwere ike inyere nkịta gị akanweta vitamin D.Egwuregwu bọọlụ ị ga-eji ma ọ bụrụ nkịta gịna-amasị ịta na ịchụ. Ejila osisi osisi n'ihi na ha nwere ike imebi ọnụ nkịta gị. Mgbe olena-egwu egwu na snow, echefula iweta uwe akọrọka nkịta gị gbanwee.

Gbanwee ka ọ bụrụ akwa akwa dị mma

N'oge oyi, anyị kwesịrịekwela ka nkịta hie ụra n'ala oyi n'ụlọ, na mgbakwunye na ịmachi n'ụzọ kwesịrị ekwesị oge nkịta na-apụ apụ. Ịhọrọ akwa akwa dị oke mkpa iji mee ka nkịta gị na-ekpo ọkụ.

Ihe mkpuchi na-ekpo ọkụ na-eme ka oghere ha dịkwuo mma; Aakwa akwaga-eme ka nkịta pụọ n'ala oyi. Debe akwa nkịta gị n'ebe dị ọkụ, na-anọghị na ikuku ikuku ma ọ bụ ala na-enweghị kapeeti. Gbalịa idowe ihe ndina ebe ha na-ehi ụra kwa ụbọchị, ka ha ghara ịma "ebe ihi ụra" ọhụrụ ha.

Ndụmọdụ: Nkịta na-anọkarị n'akụkụ igwe ọkụ n'oge ọnwa oyi. Ya mere kwesịrị izere ijiobere igwe kpo oku, ka e wee zere ọkụ anụ ụlọ.

Ejila nri gabiga ókè

N'oge oyi, nkịta chọrọ akwa oyi akwa ka ọ na-ekpo ọkụ, mana jide n'aka na ọ bụghị abụba. Ihu igwe oyi na-eme ka nkịta dị umengwụ, ya mere ha na-ere calorie ole na ole. Anyị nwere ike ịgba ndị nkịta ume ka ha na-arụsi ọrụ ike n'oge oyi site n'ime ka o siere ha ike inweta nri n'oge nri.

Gbalịa itinye nri nkịta ha ma ọ bụ ọgwụgwọ n'ime ihe ọchịihe egwuregwu ụmụaka. Nri rụrụ arụ na-enye nkịta ohere iri nri mgbe ọ na-egwu egwu. Ihe egwuregwu ụmụaka ndị dị otú ahụ nwere ike ime ka nkịta gị nwee ike idozi nsogbu na ikike iche echiche.

Nkịta ochie chọrọ nlebara anya pụrụ iche

Ihu igwe oyi na-eme ka ọnọdụ ndị dị na nkịta ka njọ,karịsịa ogbu na nkwonkwo. Ịdebe usoro mmega ahụ dị mkpa maka nkịta nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Zerena-emega ahụ n'elundị na-adịkarị mfe ịpụ, ma hụ na nkịta nwere ana-ekpo ọkụ, nro izu ikempagharaebe ha nwere ike zuru ike ma gbakee mgbe mgbatị ahụ gasịrị.

Oge oyi na-ewetara anyị na nkịta anyị ihe ịma aka, mana ọ bụrụhaala na anyị kpachara anya ma na-echekwa onwe anyị na nkịta anyị ọkụ mgbe okpomọkụ dara, mmiri ga-adị nso n'akụkụ.

Beejay nwekwara njikọihe eji egwuri egwu nkita: