ຫົກອາການຂອງຫມາ inactivity:
5.ວິຕົກກັງວົນ
ພະລັງງານສູງແຕ່ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ຈະລະບາຍ?ໂທອອກ! ເຖິງແມ່ນວ່າການເປືອກເປັນອາການຂອງຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມກັງວົນ, ບໍ່ມີຢ່າງແທ້ຈິງແລະຖ້າໝາຂອງເຈົ້າເຫົ່າເລື້ອຍໆ, ມັນແຂງແຮງເກີນໄປ..
ຈື່ໄວ້ວ່າ ກໝາເຫົ່າແມ່ນການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຄິດ,ບໍ່ແມ່ນສິ່ງລົບກວນ.
ການບໍ່ຕອບສະ ໜອງ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ໝາມັກຄົນ,ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັກສາຈິດໃຈແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະຖ້າຫາກວ່າຫມາຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍພຽງພໍ, ລາວຄ່ອຍໆກາຍເປັນຊຶມເສົ້າ.
ຫນຶ່ງໃນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນຄວາມຈືດໆ, ເຈົ້າຈະພົບເຫັນວ່າມັນແມ່ນບໍ່ສົນໃຈຫຍັງເລີຍເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມໂທຫາມັນ,ມັນຈະລັງເລໃຈຫຼາຍທີ່ຈະມາ.
ຂອງຫຼິ້ນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີຕໍ່ບັນຫານີ້ສໍາລັບຫມາ:
ຮູບຮ່າງດອກໄມ້ຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງຜ້າປູທີ່ບັນຈຸອາຫານສາມາດກວມເອົາອາຫານເປັນຕ່ອນໃຫຍ່. ຜ້າປູບ່ອນໃຫ້ອາຫານໝາມີຮູບຮ່າງຕ່າງໆ ທີ່ເໝາະສົມກັບຂະໜາດນ້ອຍຂອງອາຫານ. ພຽງແຕ່ເຊື່ອງອາຫານໃນການແຂ່ງລົດຫມາ, ການສະຫນອງການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການເຊື່ອງການປິ່ນປົວແລະອາຫານຫວ່າງ.
10 ນາທີຂອງການດົມກິ່ນ≈ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ເວລາປະກາດ: 10-11-2023