د دې لپاره چې سپي قوي فزیک ولري، د خوړو د مناسب ترتیب سربیره، تمرین هم یو اړین فاکتور دی چې د سپي د تمرین اندازه اغیزه کوي.

غواړئ پوه شئ چې څنګه د خپل سپي لپاره د ساینس تمرین برنامې رامینځته کړئ؟

لاندې ټکي کلیدي نظرونه دي:

1.Age 2.Vاریت 3.Pشخصیت 4.روغتیایی حالت

لارښوونې

د سپي د بشپړ پرمختګ عمر د 12 او 24 میاشتو ترمنځ دی، د سپي نسل پورې اړه لري. په عموم کې، سپي به هره ورځ د عمر په څیر اوږد او لږ فعال وي.

عمر

وترنری کیم کروګ وویل:

"سپي باید په ورځ کې څو ځله له 10 څخه تر 15 دقیقو پورې فعالیت وکړي: په شمول تمرین، لوبې، روزنه، او نور. په هرصورت، سپي ته سپارښتنه نه کیږي چې په هډوکو او بندونو کې په بشپړه توګه وده وکړي، مخکې، تکرار، د لوړ شدت تمرینونه ترسره شول.»

20200820165305-4959a5f8090d82f12b9b59b99ce9cbbe-موبایل

بلوغت د 1 کال او 3 کلن دی، دا هغه دوره ده چې ډیری سپي تمرین ته اړتیا لري.

البته، د تمرین شدت باید د ډولونو پر بنسټ د پام وړ توپیر ولري.

د بلوغت وروسته، د سپي د تمرین غوښتنه به ورو ورو کمه شي، مګر دا لاهم د لویانو او حتی د زړو سپیانو لپاره خورا مهم دی چې کافي ذهني او فزیکي محرک ترلاسه کړي.

د ټیټ شدت تمرین یوه غوره لار ده چې د زړو سپو سره د دوی دماغ او ښه روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي، لکه چلول، غوښه، او نور.

نسل

وترنری کیم کروګ وویل: "د سپي د نسل او ورته ځانګړتیاو پوهیدل کولی شي د ویښتو ماشومانو روزنې اړتیاوې په ښه توګه پوره کړي.»

لیبراډور ممکن د خپلو ملګرو سره لوبې کولو ته ترجیح ورکړي

سرحدی کولیز ممکن په ګروپونو کې تګ غوره کړي

د آسټرالیا شپون او گولډن ریټریورونه د پالتو سپورتونو لپاره خورا مناسب دي ، لکه پیدل سفر ، سایکل چلول ، چلول او داسې نور

بصری هونډونه د سپرینټینګ او جاګینګ لپاره مناسب دي

د سپي د ښکار نسلونه د بوی او جرات لپاره مناسب دي.

روغتیایی حالت

د وترنری ډاکټر کیم کروګ وویل: "احتمالي فزیکي ناروغۍ، په ځانګړې توګه د ارتوپیډیک ناروغۍ کولی شي زموږ د سپي لپاره د تمرین پروګرام پرمختګ اغیزمن کړي. که چیرې مالک ډاډه نه وي چې سپی کولی شي یو نوی فعالیت وکړي، نو سپارښتنه کیږي چې وترنریانو ته اجازه ورکړي چې د سپي ارزونه وکړي. د تایید دمخه فزیکي حالت.»

شخصیت

وترنری کیم کروګ وویل: "د سپي انفرادي ځانګړتیاوې د تمرین ډول بدلوي چې دوی یې غوره کوي، او د بشپړ تمرین فورمول شتون نلري.»

د مثال په توګه، یو نایټ کنگ چارلي هونډ چې "فیټ دروغ" خوښوي د ځیرکتیا سپورتونو لکه فریسبي کې برخه اخیستل نه خوښوي.

که چیرې د تمرین اندازه معیاري وي، په سپي کې ډیر لږ یا ډیر تمرین د لاندې نښو څخه لیدل کیدی شي.

که چیرې سپي لاندې چلندونه ښکاره کړي، دا ممکن ناکافي تمرین وي:

1. ویجاړونکي تخریب

2. انرژي لرونکی او غیر معمولي فعال

3. په زیاته اندازه وخورئ، پاملرنه وغواړئ

4. د ویده کیدو په وخت کې عضلات ټوخی کوي او غږونه کوي

که ستاسو سپي د تمرین په جریان کې یا وروسته لاندې بدلونونه وښيي دا ممکن د ډیر تمرین یا غلط تمرین میتود نښه وي، یا دا ممکن وي چې د ویښتو ماشوم یو بنسټیز روغتیا ستونزه ولري.

1. لوی پینځه یا پینځه

2. د پاڅیدلو یا ویستلو مشکل ډیر ستونزمن دی

3. په سرعت او مورفولوژي کې بدلونونه په زړه پورې، غیر معمولي بریدونه

کله چې سپی پورته شرایط ولري، تمرین او تمرین باید کم شي، او ویښتان ماشوم ته باید کافي آرام وخت ورکړل شي. که تاسو د خپل سپي روغتیا په اړه اندیښمن یاست، نو سپارښتنه کیږي چې د اړوندو معایناتو لپاره د څارویو روغتون ته لاړ شئ.