E fa'afefea ona e iloa pe le o fa'amalositino se taifau?

E iai a matou fale fagafao fagafao fa'apolofesa, iai se 'au R&D fa'apolofesa ma tomai fa'apolofesa e sili atu i le tele o tupulaga.

E ala i le folasaga o loʻo mulimuli mai o le a e iloa atili ai e uiga ia i matou!

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  • ea59d37c12a089901503cd16658e5d915+ tausaga o le poto masani i pisinisi fagafao
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    • ea59d37c12a089901503cd16658e5d9O ie eseese mo lau filifiliga
    • ea59d37c12a089901503cd16658e5d9OEM mamanu taimi faataitai 7-10 aso

Ole aofa'i ole fa'amalositino e mana'omia e le maile e fa'atatau ile ituaiga, tausaga, lapo'a, ma isi, ae tusa lava po'o le a, e mana'omia e maile ni fa'amalositino.

E fa'afefea ona e iloa pe le o fa'amalositino se taifau? Tatou faitau pea:

O fa'ailoga e ono o le le gaioi o taifau:
Soloia se fale
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Fa'anoanoa
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E mafai e taifau ona faatiga a latou paaga pe a latou taaalo ma i latou
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Fa'anoanoa
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Oona
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Tali lemu
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Sei o tatou tilotilo i ai:
Amioga talepe maile
1. Suia i lalo se fale

E ui lava o nisi o taifau e masani ona faʻalavelave, pe a faʻapea o se tagata matua faʻamaonifa'aleaga maile i totonu o le fale, lau muamuaatugaluga o le auala e faamatuu atu ai lona malosimafa'agaoioi o ia, nai lo le sailia o se mea e sasa ai o ia.

2. E mafai e taifau ona faatiga a latou paaga pe a latou taaalo ma i latou

E fai e nisi ta’ifauta'alo fa'aleaga i latou lava ituaiga, o se uiga o le ituaiga. Ae a e iloa ua filemu ma taaalo ma isi maile, ae ma lona malosi atoa, aua le toe fai atu,e matua leai lava se faamalositino.

E ui lava e iaie le tatau ona popolee uiga i aialu i se misa ma lona lava ituaiga, vaota'alo e mafai ona mafua ai manu'a faauo.

Ua fusu le taifau a o taalo
Oona i maile
3. Obesity

E pei o tagata, a e 'ai tele mafai faamalositino, e oo mai ia te oe le tino puta. Obesity e sili ona taatele imaile matutua, ia avatu ia te ianisi faamalositino feololo.

E taua le matauina o lena meao nisi tulaga e mafai ona maua ai le mamafa o taifaui se taimi puupuu, ma afai o laue fetaui le taifau i lenei faailoga, o lefilifiliga sili e alu muamua ile su'ega faafoma'i.

4. Le malolo

E ala pea i le po?Taamilo solo i totonu o le potu pe a moe lē e ona le potu? Leneitulaga masani i tamai maile.

Ua tatou iloa uma lava e fai e tamai maileleai ni manaoga maualuga mo le faamalositino, ae e toʻatele tagata e ona e lē iloa lenā meataaalo ma i latou i le fale mo10 i le 20 minute i le asoe silifilifiliga e fa'asa'oloto le malosi, nai lo le ave i fafo e savalivali.

MAX ua fiu
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5. popolevale

Malosi maualuga ae leai se mea e fa'afefe ai?Valaau mai! E ui o le pa'u o sefaailoga o le fiu ma le popole, e leai se atoatoa mape afai e pa soo lau taifau, e malosi tele..

Manatua ao le pa'u o ta'ifau o se fa'aaligao lagona ma mafaufauga,e le pisa.

6. tali lemu

O le le tali atu e le masani, o taifau e pei o tagata,mana'omia faamalositino e faatumauina ai le mafaufaumasoifua maloloina faaletino, ma afai e le faia e lau taifauia lava le faamalositino, o iao le a faasolosolo malie ona faanoanoa.

O se tasi o faailoga o le atuatuvalefa'anoanoa, o le ae iloa ai o lena lavaua le toe fiafia i se mea, e tusa lava pe e te taumafai e valaau i ai,o le a matua musu lava e sau.

E telegese ona tali atu maile i le atuatuvale
O meataalo nei e mafai ona avea ma fofo lelei i lenei fa'afitauli mo ta'ifau:

Le foliga fuga i le ogatotonu o lee mafai ona ufiufi ai ni fasi mea'ai tetele. O le fala fafaga a taifau o lo'o iai foliga eseese e fetaui mo le la'ititi o mea'ai. Na'o le nanaina o mea'ai i paso maile, e fa'aogaina le fa'aogaina mo le nanaina o mea'ai ma mea'ai.

10 minute o le sogisogi ≈ itula fa'amalositino.

Paso togafiti meataalo mo taifau e fa'afiafiaina i le aso atoa!

E mafai ona tu'u ese le lapo'a po'o ituaiga eseese o togafiti e fa'afetaui ai tulaga faigata, o togafiti la'ititi e faigofie ona tufa, fa'afefiloi tetele e faigata. O meata'alo fa'aoso fa'amafaufau a ta'ifau lu'i e pisi ai le maile e maua fa'ailoga e ia lava ma taofi amioga leaga.

Fa'apea fo'i meata'alo ta'ifau lapopo'a mo ta'ifau feololo e fesoasoani i tagata 'ai vave e fa'agesegese ai le 'ai ma puipuia ai le fula po'o le le 'ai i paso mea'ai a taifau.

Oomi lenei pusi puna e tuu ai le pusi e tuli, fiti, u o latou nifo, ma fiafia i le fiafia e aumaia e lenei meataalo ia i latou, ina iaua le toe paie ma fiafia pusi e feoai!


Taimi meli: Nov-10-2023